Lợi ích của thực phẩm chức năng cho người già và cách chọn mua

Người già thường gặp nhiều vấn đề về sức khỏe do quá trình lão hóa tự nhiên. Thực phẩm chức năng cho người già đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung dưỡng chất cần thiết, giúp cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Tại sao người già nên uống thuốc bổ?

Người lớn tuổi có nguy cơ cao mắc các bệnh lý như tim mạch, viêm khớp, suy giảm trí nhớ, mắt kém, mất ngủ… Nguyên nhân chính là do cơ thể bắt đầu lão hóa, các cơ quan chức năng hoạt động kém hiệu quả, cơ chế hấp thu và chuyển hóa dưỡng chất cũng suy giảm, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus dễ xâm nhập.

Do đó, việc bổ sung các loại thuốc bổ cho người già là rất cần thiết để cung cấp các dưỡng chất còn thiếu hụt và hỗ trợ duy trì sức khỏe.

Nhu cầu dinh dưỡng của người lớn tuổi

Nhu cầu dinh dưỡng của người lớn tuổi có sự khác biệt so với người trẻ, dù họ cần ít năng lượng hơn, nhưng do khả năng hấp thu kém, nhu cầu dưỡng chất lại cao hơn. 

Khi tuổi tác tăng, khả năng hấp thu và chuyển hóa dưỡng chất giảm, dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Do đó, ngoài chế độ ăn uống hợp lý, việc bổ sung vitamin và dưỡng chất qua thuốc bổ là cần thiết.

Người già thường cần các dưỡng chất như vitamin D, vitamin B12, canxi, và omega-3 để hỗ trợ sức khỏe xương, chức năng thần kinh và sức khỏe tim mạch. 

Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc bổ cần được thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ, vì không phải sản phẩm nào cũng phù hợp với mọi người và có thể gây tác dụng phụ nếu dùng không đúng cách.

Cùng với việc bổ sung dưỡng chất, người lớn tuổi nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh. Ăn đa dạng thực phẩm và tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay yoga có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường sức đề kháng. 

Tổng thể, sự kết hợp giữa chế độ ăn uống hợp lý, thuốc bổ, và lối sống lành mạnh sẽ giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe tốt hơn.

Các dưỡng chất cần thiết cho người già

• Vitamin D và Canxi: Vitamin D giúp hấp thu canxi và photpho, hỗ trợ xương chắc khỏe. Đặc biệt, tốc độ thoái hóa xương khớp tăng nhanh ở tuổi 50-70, đặc biệt là ở phụ nữ. Khuyến cáo là 600 đơn vị quốc tế vitamin D và 1.000 mg canxi cho nam giới (1.200 mg cho phụ nữ) mỗi ngày. Ở tuổi 70 trở lên, cần 800 đơn vị vitamin D mỗi ngày.
• Axit béo Omega-3: Omega-3 giúp phòng ngừa bệnh tim, ung thư, Alzheimer, giảm tích tụ mảng bám trong động mạch và kiểm soát lượng đường huyết. Liều khuyến cáo là 1.000 mg EPA và DHA omega-3 mỗi ngày.
• Probiotic: Hệ miễn dịch suy yếu theo tuổi tác, khiến cơ thể dễ bị vi khuẩn và virus tấn công. Bổ sung Probiotic giúp tăng cường lợi khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Liều khuyến cáo từ 1 tỷ đến 10 tỷ CFU một vài ngày mỗi tuần.
• Vitamin B12: Người lớn tuổi dễ thiếu hụt vitamin B12 do suy giảm axit dạ dày. Thiếu vitamin B12 có thể làm tăng nguy cơ mất trí nhớ. Liều khuyến cáo là 2,4 microgam mỗi ngày.
• Protein: Khả năng xây dựng khối lượng cơ bắp suy giảm khi tuổi cao. Dù cảm giác ăn uống giảm đi, nhu cầu protein vẫn rất cao. Khuyến cáo là 20-30 gram protein mỗi ngày.

Ngoài ra, còn một số chất khác cần bổ sung như Magie, Kali, Natri, Folate và các vitamin A, B, C, E, K...

Review top 6 TPCN, thuốc bổ dành cho người già 

Viên uống Nature Gift Wellness Nutrition là một sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe với thành phần chính là đông trùng hạ thảo – một dược liệu quý hiếm có nguồn gốc từ thiên nhiên. 

Đông trùng hạ thảo được biết đến với khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các loại vi khuẩn, virus, đồng thời hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn. 

Ngoài ra, viên uống Nature Gift còn có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, đặc biệt phù hợp cho những người làm việc trong môi trường căng thẳng, nhiều áp lực. 

Đối với các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch, và HIV, sản phẩm này giúp hỗ trợ điều trị và cải thiện sức khỏe. 

Sản phẩm đã được Bộ Y tế chứng nhận an toàn, đảm bảo về chất lượng, phù hợp cho những người muốn nâng cao sức khỏe và duy trì thể trạng tốt.

Cao Hắc Sâm Hàn Quốc Ginseng Black Ginseng Essence là một sản phẩm đặc biệt chiết xuất từ hắc sâm 6 năm tuổi – một loại nhân sâm có giá trị dinh dưỡng cao hơn hồng sâm thông thường. 

Với hàm lượng saponin dồi dào, hắc sâm giúp giải độc gan, hỗ trợ quá trình thải độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên. Sản phẩm còn có tác dụng chống tiểu đường, làm giảm mức đường huyết trong cơ thể, rất phù hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh. 

Cao Hắc Sâm Hàn Quốc còn giúp bồi bổ sức khỏe tổng thể, tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.

Hồng Sâm Hàn Quốc K-Jin Red Ginseng Stick Gold là một sản phẩm hồng sâm dạng thạch lỏng, tiện lợi cho việc sử dụng hàng ngày. 

Hồng sâm Hàn Quốc từ lâu đã được biết đến với khả năng tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật, đặc biệt là các bệnh nhiễm trùng và cảm cúm. Ngoài ra, sản phẩm còn có tác dụng cải thiện trí nhớ, hỗ trợ chức năng não bộ, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ, như Alzheimer ở người lớn tuổi. 

Đồng thời, sản phẩm này cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và tăng cường năng lượng. Hồng Sâm K-Jin Stick Gold là lựa chọn lý tưởng cho những người bận rộn muốn duy trì sức khỏe một cách dễ dàng và hiệu quả.

Titafa Hồng Sâm Linh Chi 9B Plus là một sản phẩm cao cấp kết hợp giữa hồng sâm, linh chi và các vitamin nhóm B, mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe. Hồng sâm và linh chi từ lâu đã được biết đến như những dược liệu quý hiếm giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe hệ thần kinh và cải thiện tình trạng mệt mỏi. 

Đặc biệt, sản phẩm này còn giúp hỗ trợ tim mạch, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật nguy hiểm. Với sự bổ sung của các vitamin nhóm B, Titafa Hồng Sâm Linh Chi 9B Plus còn giúp cải thiện giấc ngủ, tăng cường trí nhớ và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. 

Sản phẩm đặc biệt hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao và các vấn đề liên quan đến hệ tuần hoàn.

Hồng Sâm Đại Bổ Ăn Ngủ Ngon là sự kết hợp hoàn hảo giữa hồng sâm và đông trùng hạ thảo, mang lại nhiều công dụng vượt trội cho sức khỏe. Sản phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ cải thiện giấc ngủ cho những người thường xuyên bị mất ngủ hoặc khó ngủ. 

Đông trùng hạ thảo trong sản phẩm có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, đồng thời hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật. 

Hồng Sâm Đại Bổ còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, phù hợp cho người cao tuổi, người làm việc căng thẳng hoặc người mới hồi phục sau ốm.

Thạch Dr. Best từ Nhật Bản là một sản phẩm thạch dinh dưỡng dễ hấp thụ, được thiết kế đặc biệt cho người già hoặc những người gặp khó khăn trong việc nhai nuốt. Sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường thị lực và phòng ngừa quá trình lão hóa. 

Đặc biệt, thạch Dr. Best có kết cấu mềm mịn, giúp người dùng dễ dàng tiêu thụ mà không cần phải nhai nhiều, rất phù hợp cho người già hoặc người có vấn đề về răng miệng. Bên cạnh đó, sản phẩm còn hỗ trợ sức khỏe toàn diện, cung cấp năng lượng và các dưỡng chất thiết yếu để giúp cơ thể duy trì trạng thái khỏe mạnh.

Những lưu ý khi sử dụng thuốc bổ cho người già

Để người lớn tuổi duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật, việc cung cấp đủ dinh dưỡng là rất quan trọng. Sử dụng thuốc bổ và thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ hiệu quả, nhưng cần lưu ý một số điểm quan trọng để đạt được kết quả tốt nhất.

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi sử dụng bất kỳ thuốc bổ hay thực phẩm chức năng nào, người lớn tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. 

Điều này giúp đảm bảo rằng sản phẩm chọn lựa phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại và không gây tác dụng phụ. Ví dụ, những người mắc bệnh thận nên tránh các sản phẩm chứa nhiều vitamin C hoặc kali vì có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Kiểm tra thành phần sản phẩm: Nên kiểm tra kỹ lưỡng thành phần của thuốc bổ hoặc thực phẩm chức năng để tránh các thành phần gây dị ứng hoặc kích ứng. Chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của cơ thể, để đảm bảo nó đáp ứng đúng yêu cầu sức khỏe. Sản phẩm không phù hợp có thể gây ra phản ứng không mong muốn và không mang lại hiệu quả như mong đợi.

Hạn chế sử dụng trước phẫu thuật: Nếu người lớn tuổi có kế hoạch thực hiện phẫu thuật, cần hạn chế sử dụng thuốc bổ và thực phẩm chức năng trước đó.

Một số loại thuốc bổ có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu hoặc tương tác với thuốc gây mê, làm tăng nguy cơ biến chứng. Cần thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc bổ đang sử dụng để được tư vấn cụ thể.

Sử dụng theo tình trạng bệnh: Chọn loại thuốc bổ và thực phẩm chức năng phù hợp với tình trạng sức khỏe của người sử dụng.

 Ví dụ, người mắc bệnh đái tháo đường nên tránh các sản phẩm chứa nhiều đường để không làm tăng mức đường huyết. Lựa chọn đúng loại sản phẩm giúp cải thiện sức khỏe mà không làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh: Thuốc bổ chỉ là một phần trong việc duy trì sức khỏe. 

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, cần kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường hiệu quả của việc sử dụng thuốc bổ.

Tóm lại, việc sử dụng thuốc bổ cho người lớn tuổi cần được thực hiện một cách cẩn trọng và có sự giám sát của chuyên gia y tế. Đảm bảo lựa chọn sản phẩm phù hợp và kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp duy trì sức khỏe tốt và phòng ngừa hiệu quả các bệnh tật.

Việc chọn lựa thực phẩm chức năng phù hợp cho người già là cần thiết để hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo sử dụng đúng cách và hiệu quả.