Top những thực phẩm chức năng cho bà bầu tốt nhất

Thực phẩm chức năng cho bà bầu đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ sức khỏe mẹ và sự phát triển của thai nhi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những sản phẩm hàng đầu và những điều cần lưu ý để bạn có thể chọn lựa và sử dụng đúng cách.

Vì sao nên bổ sung TPCN, thuốc bổ cho bà bầu?

Trong quá trình mang thai, nhiều bà bầu gặp phải tình trạng thai nghén, khiến việc ăn uống trở nên khó khăn và thường xuyên xảy ra tình trạng giảm cân. 

Đặc biệt, một số mẹ bầu còn lo ngại về việc tăng cân quá mức và cố gắng hạn chế lượng thức ăn tiêu thụ. Điều này có thể dẫn đến việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, việc sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) và thuốc bổ cho bà bầu là một giải pháp hiệu quả và nhanh chóng. Những sản phẩm này không chỉ giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu mà còn mang đến nhiều lợi ích quan trọng cho sức khỏe của mẹ và thai nhi, bao gồm:

Giảm ốm nghén và suy nhược cơ thể: Các sản phẩm bổ sung có thể giúp giảm triệu chứng ốm nghén, giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn và cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, tránh tình trạng sụt cân do việc ăn uống không đủ.

Phòng ngừa nguy cơ sảy thai: Việc bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất giúp giảm nguy cơ bị sảy thai trong ba tháng đầu thai kỳ, tạo điều kiện ổn định cho sự phát triển của thai nhi.

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: Một số loại thực phẩm chức năng cung cấp axit folic và các dưỡng chất quan trọng khác giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi, đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của bé.

Giảm nguy cơ bệnh lý thai kỳ: Sử dụng thực phẩm chức năng giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý thai kỳ và các vấn đề sức khỏe ở thai nhi.

Hạn chế thai chết lưu và sinh non: Các dưỡng chất cần thiết có trong thuốc bổ giúp tăng cường sức khỏe thai nhi, giảm nguy cơ thai chết lưu hoặc sinh non, đảm bảo thai kỳ ổn định.

Hỗ trợ phát triển cấu trúc cơ thể: Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp thai nhi phát triển cấu trúc cơ thể khỏe mạnh, tạo nền tảng cho sự phát triển tương lai cao lớn.

Phát triển não bộ: Các vitamin và khoáng chất trong thực phẩm chức năng hỗ trợ sự hình thành và phát triển não bộ, giúp bé thông minh và lanh lợi hơn.

Như vậy, việc lựa chọn và sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng và thuốc bổ phù hợp sẽ góp phần đảm bảo sức khỏe tối ưu cho mẹ và bé, đồng thời giúp thai kỳ diễn ra suôn sẻ và khỏe mạnh.

Các nhóm dưỡng chất quan trọng bà bầu cần bổ sung trong thai kỳ

Dưới đây là các nhóm dưỡng chất quan trọng mà bà bầu cần bổ sung trong suốt thai kỳ để đảm bảo sức khỏe tối ưu cho cả mẹ và bé:

Sắt (Iron)
Sắt là dưỡng chất thiết yếu trong thai kỳ, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn ba tháng đầu, khi mà sự hình thành các tế bào máu và sự phát triển của thai nhi diễn ra nhanh chóng. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu, làm mẹ cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, và có nguy cơ sảy thai cao. 

Ngoài ra, thiếu sắt còn có thể khiến mẹ bị suy nhược và cơ thể trở nên xanh xao. Để đảm bảo cung cấp đủ sắt, bà bầu nên bổ sung 30mg sắt mỗi ngày trong suốt thai kỳ. Sắt có thể được tìm thấy trong các thực phẩm như thịt đỏ, các loại đậu, rau xanh, và các thực phẩm bổ sung.

Canxi
Canxi là khoáng chất quan trọng giúp hình thành và duy trì cấu trúc xương và răng của thai nhi. Nếu thiếu hụt canxi, có nguy cơ gây ra các vấn đề nghiêm trọng như dị tật xương ở bé và đau nhức xương ở mẹ. 

Canxi còn giúp điều hòa các chức năng cơ bản của cơ thể mẹ và thai nhi. Hàm lượng canxi khuyến nghị cho bà bầu là từ 800 đến 1000mg mỗi ngày. Canxi có thể được bổ sung thông qua các sản phẩm sữa, các loại rau xanh, hạt chia, và thực phẩm bổ sung.

Acid Folic
Acid folic, hay vitamin B9, là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất trong thai kỳ, đặc biệt trong ba tháng đầu. Acid folic giúp phân chia tế bào và tổng hợp DNA, góp phần ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, như tật nứt đốt sống và não úng thủy. 

Hàm lượng acid folic khuyến nghị là 400-800mcg/ngày từ khi mang thai đến suốt thai kỳ và cả giai đoạn sau sinh. Acid folic có thể được tìm thấy trong các loại rau lá xanh, các loại hạt, và thực phẩm bổ sung.

Kẽm
Kẽm là khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của hệ miễn dịch và tổng hợp DNA. Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sảy thai, thai chết lưu và sinh non. 

Kẽm hỗ trợ sự phát triển của các tế bào và hệ thống miễn dịch của bé, đồng thời giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh chóng. Hàm lượng kẽm khuyến nghị cho bà bầu là 12mg mỗi ngày. Kẽm có thể được bổ sung qua thực phẩm như thịt đỏ, các loại đậu, và thực phẩm bổ sung.

Iod
Iod là khoáng chất quan trọng giúp duy trì chức năng của tuyến giáp, điều chỉnh sự phát triển và chức năng của não bộ. Thiếu iod có thể dẫn đến chứng đần độn, sảy thai, thai chết lưu, sinh non, và các khuyết tật bẩm sinh như câm điếc hoặc liệt tay chân. 

Hàm lượng iod khuyến nghị là từ 175 đến 220mcg/ngày. Iod có thể được bổ sung thông qua các sản phẩm từ biển như hải sản và muối iod.

Vitamin và Khoáng Chất
Các vitamin và khoáng chất khác như Vitamin A, D, E, và C rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. 

Vitamin A giúp phát triển thị lực và hệ miễn dịch của bé, Vitamin D hỗ trợ hấp thu canxi và phát triển xương, Vitamin E là một chất chống oxy hóa, và Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và hấp thu sắt. 

Việc bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất có thể được thực hiện thông qua chế độ ăn uống đa dạng hoặc các thực phẩm chức năng.

Omega-3
Omega-3, đặc biệt là DHA, là một loại axit béo quan trọng giúp phát triển trí não, hệ thần kinh, và thị lực của bé. Omega-3 có thể được bổ sung qua các loại cá béo như cá hồi, cá thu, và các sản phẩm bổ sung chứa dầu cá. Omega-3 cũng hỗ trợ giảm nguy cơ sinh non và các vấn đề liên quan đến thai kỳ.

Việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất này thông qua chế độ ăn uống cân bằng hoặc các sản phẩm thực phẩm chức năng là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe tối ưu cho mẹ và sự phát triển tốt nhất cho bé. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào.

Một số thực phẩm chức năng cho bà bầu

Dưới đây là các loại TPCN, thuốc bổ cho bà bầu mà Hệ thống Nhà Thuốc Việt muốn chia sẻ đến các bạn.

Viên uống bổ bầu WellVita Mom
Viên uống bổ bầu WellVita Mom là một trong những loại viên uống hot hit đang được rất nhiều mẹ săn đón. Sản phẩm cung cấp lượng dồi dào vitamin và khoáng chất thiết yếu để hỗ trợ tăng cường sức khỏe mẹ bầu, đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi để con sinh ra cứng cáp, thông minh và trắng trẻo. 

Viên uống WellVita Mom cung cấp dinh dưỡng cho mẹ dưới 2 dạng viên để dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa. Viên nén cung cấp hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, trong đó Canxi là dạng hữu cơ từ tảo biển đỏ, giúp dễ dàng hấp thụ và chuyển hóa. 

Viên nang cung cấp Omega 3, DHA, EPA hỗ trợ phát triển não bộ và trí tuệ của thai nhi. Công dụng của sản phẩm bao gồm bảo vệ sức khỏe mẹ và bé, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, tăng sức đề kháng cho mẹ, cung cấp DHA cho sự phát triển trí não, và Canxi hữu cơ cho sự phát triển hệ xương của thai nhi.

Viên uống Elevit
Elevit là thực phẩm bảo vệ sức khỏe nhập khẩu từ Pháp, giúp bổ sung acid folic, sắt và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú. Mỗi viên Elevit chứa đến 20 thành phần gồm các vitamin và khoáng chất quan trọng. 

Công dụng của Elevit bao gồm ngăn ngừa tình trạng chậm phát triển trí não và dị tật bẩm sinh, cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ và thai nhi, bổ sung DHA cho sự phát triển não bộ của thai nhi, và hỗ trợ cân bằng chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu Nature Made Prenatal Multi +DHA 200 mg
Nature Made Prenatal Multi +DHA 200 mg là dòng vitamin bầu chất lượng được nhập từ Mỹ, với công thức bổ sung 23 vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng. 

Công dụng của sản phẩm bao gồm giảm khả năng mắc các bệnh chậm phát triển trí não và dị tật bẩm sinh cho thai nhi, bổ sung axit folic ngăn ngừa dị tật ống thần kinh, cung cấp 200mg DHA cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé, tăng sự hấp thụ canxi, và bồi bổ sức khỏe cho thai phụ.

Viên uống Premium Luxmama Omega 3
Luxmama Omega 3 được sản xuất bởi tập đoàn Anet và phân phối bởi công ty AROVA Pharma. Mỗi viên nang Luxmama Omega 3 có 400mg Omega 3 từ cá hồi Na Uy, cung cấp DHA và EPA cao. Công dụng của sản phẩm bao gồm cung cấp axit béo cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, và giúp giảm triệu chứng nôn nghén trong thai kỳ.

Viên uống bổ sung vitamin cho bà bầu Obimin Plus
Viên uống Obimin Plus giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu, hỗ trợ quá trình mang thai và sự phát triển của thai nhi. Sản phẩm bổ sung đầy đủ hàm lượng DHA giúp trẻ thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ và giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ, giảm nguy cơ dị tật và các bệnh lý thường gặp trong thai kỳ.

Viên uống Organika Pregna Vite
Pregna Vite của Organika đến từ Canada, chứa 24 loại vitamin và khoáng chất. Công dụng của sản phẩm bao gồm cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu, giúp giảm triệu chứng ốm nghén, nôn ói, phòng ngừa sinh non và giảm nguy cơ dị tật cho thai nhi.

Viên uống vitamin cho bà bầu PM Procare
PM Procare từ Australia hỗ trợ phụ nữ có thai và cho con bú, đáp ứng nhu cầu DHA, EPA, vitamin và khoáng chất tăng lên trong cơ thể. Sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé, và giúp thai nhi hấp thụ chất dinh dưỡng nhanh hơn.

Viên uống Vital Pregna
Vital Pregna của thương hiệu Doppelherz, sản xuất tại Đức, cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Công dụng của sản phẩm bao gồm tăng cường sức khỏe cho bà bầu trong quá trình chuẩn bị mang thai, đang mang thai và thời kỳ cho con bú, và giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật thai nhi.

Cách uống TPCN, thuốc bổ cho bà bầu

Cách bổ sung sắt

Dạng sắt: Sắt có thể được bào chế dưới dạng viên hoặc dạng nước. Nếu mẹ bầu có cơ địa nóng và dễ bị táo bón, dạng nước sẽ dễ hấp thụ hơn và giảm bớt tình trạng táo bón.

Liều lượng: 1 viên hoặc 1 ống mỗi ngày, tùy theo chỉ định của bác sĩ.

Thời gian sử dụng: Uống sắt khi bụng còn đói để tăng cường hấp thu. Có thể uống trước bữa ăn sáng hoặc trưa 30 phút - 1 giờ, hoặc uống sau ăn 1 - 2 giờ.

Lưu ý: Để tăng khả năng hấp thụ sắt, nên bổ sung bữa ăn nhẹ chứa nhiều vitamin C (như trái cây, nước ép hoa quả) sau khi uống sắt.

Cách bổ sung canxi

Liều lượng:

Tháng thứ 1 - 3 thai kỳ: Không cần bổ sung thêm.

Tháng thứ 4 - 6 thai kỳ: Uống 1 viên/ngày.

Tháng thứ 7 - 9 thai kỳ: Uống 2 viên/ngày, chia làm 2 lần.

Thời gian sử dụng: Uống canxi sau bữa ăn sáng hoặc trưa để tăng khả năng hấp thụ. Không nên uống canxi sau 3 giờ chiều hoặc buổi tối.

Lưu ý: Không uống canxi khi bụng đói và tránh bổ sung thực phẩm chứa vitamin C ngay sau khi uống canxi vì có thể gây hại cho dạ dày, thận và đường tiết niệu.

Cách bổ sung DHA

Liều lượng:

Dưới 10 tuần thai kỳ: Uống 1 viên/ngày.

Từ 10 - 36 tuần thai kỳ và trong thời gian cho con bú: Uống 2 viên/ngày.

Thời gian sử dụng: Uống DHA sau ăn. Có thể kết hợp với các vitamin tổng hợp khác, nhưng cần kiểm tra xem sản phẩm đã chứa DHA hay chưa. Nếu chưa có DHA, mới bổ sung thêm.

Lưu ý: Nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu DHA trong thực đơn hàng ngày để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm bổ sung nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho mẹ và bé.

Lưu ý khi lựa chọn và sử dụng thuốc bổ cho bà bầu

Khi mang thai, việc bổ sung thuốc bổ là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là những điểm quan trọng cần chú ý khi chọn và sử dụng thuốc bổ cho bà bầu.

Chọn sản phẩm đầy đủ vitamin và khoáng chất

Các thuốc bổ cho bà bầu thường chứa vitamin và khoáng chất thiết yếu như axit folic, sắt, canxi và DHA. Lựa chọn sản phẩm có đầy đủ các thành phần này giúp mẹ bầu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết trong thai kỳ. Việc bổ sung đúng chất dinh dưỡng không chỉ hỗ trợ sức khỏe của mẹ mà còn giúp thai nhi phát triển tốt.

Lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng

Để đảm bảo chất lượng và an toàn, mẹ bầu nên chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng. Mua từ các cửa hàng hoặc nhà thuốc được chứng nhận bởi cơ quan y tế giúp giảm nguy cơ sử dụng sản phẩm kém chất lượng hoặc giả.

Tránh sản phẩm chứa thành phần gây dị ứng hoặc biến đổi gen

Một số thuốc bổ có thể chứa thành phần gây dị ứng hoặc chất biến đổi gen. Mẹ bầu nên kiểm tra kỹ thành phần trên bao bì và tránh các sản phẩm có thể gây hại cho sức khỏe của mình và thai nhi. Lựa chọn sản phẩm có chứng nhận an toàn là cách tốt để bảo vệ sức khỏe.

Tuân thủ liều lượng được chỉ định

Việc uống thuốc bổ theo đúng liều lượng là rất quan trọng. Uống quá liều có thể dẫn đến ngộ độc hoặc dư thừa dưỡng chất. Mẹ bầu nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà sản xuất về liều lượng và thời gian sử dụng để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Không kết hợp nhiều loại thuốc bổ

Mặc dù cần nhiều loại vitamin và khoáng chất, nhưng không nên tự ý kết hợp nhiều loại thuốc bổ mà không có sự tư vấn của bác sĩ. Việc này có thể dẫn đến dư thừa dưỡng chất và gây ra các vấn đề sức khỏe. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có kế hoạch bổ sung hợp lý.

Bảo quản thuốc bổ đúng cách

Bảo quản thuốc bổ đúng cách là cần thiết để duy trì chất lượng và hiệu quả của sản phẩm. Nên lưu trữ thuốc ở nơi khô ráo, thoáng mát, và tránh ánh sáng mặt trời. Luôn kiểm tra hạn sử dụng trước khi dùng để đảm bảo thuốc còn an toàn.

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Trước khi bắt đầu bổ sung thuốc bổ, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ sẽ giúp xác định nhu cầu dinh dưỡng cụ thể và đưa ra gợi ý về loại thuốc bổ phù hợp.

Việc lựa chọn và sử dụng thực phẩm chức năng cho bà bầu đúng cách không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mẹ bầu mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Hãy tham khảo những sản phẩm và hướng dẫn chúng tôi đã chia sẻ để đảm bảo bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.