Những thực phẩm chức năng bổ máu được chuyên gia khuyên dùng

Thực phẩm chức năng bổ máu là giải pháp hỗ trợ sức khỏe ngày càng được nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các loại thực phẩm chức năng bổ máu tốt nhất, giúp bạn dễ dàng lựa chọn và sử dụng một cách hiệu quả.

Đối tượng nên sử dụng TPCN, thuốc bổ máu

Người bị thiếu máu

Thiếu máu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm thiếu sắt, phụ nữ trong kỳ hành kinh, phụ nữ mang thai, thiếu G6PD, các bệnh liên quan đến xuất huyết dạ dày và đường ruột, chạy thận nhân tạo, và bệnh tự miễn. 

Những tình trạng này đều có thể dẫn đến việc cơ thể không sản xuất đủ hồng cầu hoặc không duy trì mức máu tối ưu. Ngoài ra, việc ăn uống không cân đối hoặc cơ thể hấp thụ kém cũng có thể gây ra tình trạng thiếu máu.

Người thiếu chất dinh dưỡng

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu và duy trì sức khỏe tổng thể. Khoảng 75% lượng sắt trong cơ thể được sử dụng để tạo ra hồng cầu, phần còn lại được dự trữ ở gan và tủy xương. Do đó, nhu cầu bổ sung sắt có thể khác nhau tùy vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe.

• Ở độ tuổi có kinh nguyệt: Bé gái ở tuổi 14, khi bắt đầu có kinh nguyệt, nhu cầu sắt sẽ tăng lên để bù đắp lượng máu mất. Đối với những bé gái chưa có kinh nguyệt, nhu cầu khuyến nghị là 9,3 mg/ngày, trong khi đó, những bé gái đã có kinh nguyệt cần khoảng 21,8 mg/ngày.
• Đối với người ăn chay: Những người ăn chay thường chỉ hấp thụ sắt từ thực vật, loại sắt này ít dễ hấp thụ hơn so với sắt từ động vật. Vì vậy, người ăn chay cần lượng sắt cao hơn để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
• Phụ nữ mang thai: Trong thời kỳ mang thai, nhu cầu sắt tăng gấp đôi so với trước khi mang thai. Phụ nữ mang thai cần khoảng 30 mg sắt mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe của bản thân. Nếu không cung cấp đủ sắt, có thể dẫn đến thiếu máu và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Người hấp thu sắt kém

Mặc dù cơ thể có thể nhận được nhiều dưỡng chất từ chế độ ăn uống, không phải tất cả các chất dinh dưỡng đều được hấp thụ hiệu quả. Một số yếu tố có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt, chẳng hạn như tuổi tác, tình trạng sức khỏe, và việc sử dụng một số loại thuốc. 

Người lớn tuổi và những người mắc các bệnh lý về đường ruột có thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ sắt từ thực phẩm. Trong những trường hợp này, việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ máu có thể hỗ trợ cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể.

Cách lựa chọn TPCN, thuốc bổ máu

Thành phần tốt và an toàn

Khi lựa chọn thực phẩm chức năng bổ máu, bạn nên chú ý đến thành phần và chất lượng của sản phẩm để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Dưới đây là những điểm quan trọng bạn cần lưu ý:

Sắt: Sắt là thành phần chủ yếu trong hemoglobin, protein giàu sắt của tế bào hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các mô trong cơ thể. Để tránh tác dụng phụ như buồn nôn, nóng trong, mụn nhọt và táo bón, nên chọn sản phẩm chứa sắt hữu cơ như sắt fumarate và sắt gluconate. Những loại sắt này dễ hấp thu hơn và ít gây lắng cặn tại các cơ quan.

Vitamin B12: Vitamin B12 tham gia vào quá trình chuyển hóa acid folic và tổng hợp ADN, rất quan trọng cho sự tổng hợp hồng cầu và hoạt động bình thường của hệ thần kinh.

Acid folic: Còn gọi là vitamin B9, là một vitamin tan trong nước cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào, cũng như sự hình thành của tế bào máu.

Ngoài ba thành phần chính, bạn cũng nên bổ sung thêm:

Vitamin C: Giúp cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm hoặc các chất bổ sung một cách hiệu quả hơn.

Đồng: Có vai trò trong việc sản xuất hồng cầu khỏe mạnh.

Vitamin A (Retinol): Hỗ trợ cơ thể hấp thụ và sử dụng sắt.

Lưu ý: Tránh sử dụng sản phẩm chứa tanin, như trà xanh, vì tanin có thể ức chế sự hấp thụ sắt.

Nguồn gốc uy tín

Hiện nay, trên thị trường có nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng bổ máu không rõ nguồn gốc và chất lượng. Để đảm bảo an toàn, bạn nên chọn sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép hoặc từ các thương hiệu lớn, nổi tiếng. Hãy mua sản phẩm tại các cơ sở và nhà thuốc uy tín để đảm bảo chất lượng và hiệu quả.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số tác dụng phụ có thể gặp phải khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ máu, đặc biệt là các sản phẩm bổ sung sắt, bao gồm: buồn nôn, nóng trong, táo bón và nổi mụn. Những tác dụng phụ này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của bạn. Vì vậy, hãy xem xét kỹ lưỡng và lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bạn.

Top 10+ TPCN, thuốc bổ máu tốt

Viên uống bổ máu NZ-FE FORT là sản phẩm hỗ trợ bổ sung sắt và các dưỡng chất cần thiết, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu và tăng cường sức đề kháng. Mỗi viên chứa 25 mg sắt (Ferrous Bisglycinate Chelate), 100 mg Vitamin C, 30 mg tảo biển New Zealand, 20 mg Chicory Inulin, 400 mcg Folic acid và 7,65 mcg Vitamin B12. 

Đối tượng sử dụng bao gồm phụ nữ mang thai, phụ nữ cho con bú, người sau phẫu thuật, và những người cần bổ sung sắt như trẻ em còi cọc hoặc người già yếu. Liều dùng là 1 viên/ngày trong bữa ăn.

Viên sắt bổ máu Ferric IP giúp bổ sung sắt và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ hồng cầu và hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Thành phần chính bao gồm 15 mg sắt (III) hydroxid polymaltose, chất xơ hòa tan (Oligofructose), và các vitamin B1, B6, B9, PP. 

Sản phẩm phù hợp với người thiếu máu do thiếu sắt, phụ nữ có thai hoặc cho con bú, và trẻ em thiếu máu. Liều dùng nên tham khảo theo hướng dẫn của bác sĩ.

Viên uống bổ máu Poly FeIII Softcap cung cấp 120 mg sắt (III) hữu cơ polymatose, 900 mcg acid folic, và các vitamin B1, B6, B12. 

Sản phẩm giúp bổ máu, phòng ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt cho phụ nữ trước và trong thời kỳ mang thai, và người mới hồi phục sau chấn thương. Người lớn nên uống 1 viên/lần, 2 lần/ngày trước hoặc trong bữa ăn.

Viên uống bổ máu Haemovit Plus từ thương hiệu HealthAid của Mỹ cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho việc sản xuất và tái tạo hồng cầu như vitamin B12, sắt, và kẽm. 

Sản phẩm hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi và bổ sung máu cho các đối tượng thiếu máu do thiếu sắt như phụ nữ có thai, trẻ em mắc giun sán, hoặc người mất máu.

Thuốc sắt bổ máu Saferon, sản xuất bởi Glenmark Pharma, cung cấp 100 mg sắt nguyên tố dạng phức hợp sắt (III) trong mỗi viên nhai, giúp bổ sung nhanh chóng lượng sắt cần thiết cho việc sản xuất hemoglobin. Sản phẩm phù hợp với người lớn và trẻ em thiếu máu do mất máu mãn tính hoặc cấp tính, và có thể dùng sau khi ăn.

Siro bổ máu Masenz Masvitam Iron của Tây Ban Nha chứa 139,2 mg sắt gluconate (tương đương 17,4 mg sắt) giúp bổ sung sắt cho trẻ em và người lớn. 

Sản phẩm giúp điều trị hoặc phòng tránh thiếu máu do thiếu sắt, và được dùng theo liều lượng: 1 muỗng cà phê/ngày cho trẻ em từ 3-6 tuổi và 2 muỗng cà phê/ngày cho thanh thiếu niên và người lớn.

Thuốc bổ máu Ferlatum từ Italy chứa phức hợp sắt – protein succinylat và acid folinic, giúp phòng ngừa và điều trị thiếu sắt và folat. Sản phẩm phù hợp với người thiếu máu hồng cầu to, trẻ em, và phụ nữ mang thai. Liều dùng cho người lớn là 1-2 lọ/ngày, chia làm 2 lần, tốt nhất là trước bữa ăn, trong khi trẻ em dùng theo hướng dẫn của bác sĩ.

Viên uống bổ máu Basic Nutrition Iron As Citrate từ Anh chứa sắt hữu cơ dạng citrat, giúp cơ thể hấp thụ sắt dễ dàng hơn. Sản phẩm phù hợp cho người bị thiếu máu do thiếu sắt, phụ nữ có thai, và người tập thể dục nặng. Liều dùng là 1 viên/ngày trong hoặc ngay sau bữa ăn.

Thuốc bổ máu Hemafolic, dạng dung dịch uống, hỗ trợ điều trị thiếu máu do thiếu sắt và acid folic ở phụ nữ có thai và cho con bú. Sản phẩm chứa phức hợp hydroxyd sắt (III) và polymaltose cùng acid folic. Đối với điều trị, người lớn và trẻ em trên 12 tuổi nên uống 1 ống, ngày 2-3 lần; để dự phòng, uống 1 ống/ngày.

Viên sắt bổ máu Eisen Kapseln từ Đức chứa sắt gluconat, giúp bổ sung sắt cho cơ thể, hỗ trợ tạo hồng cầu và chống thiếu máu do thiếu sắt. Sản phẩm phù hợp với người thiếu máu, phụ nữ mang thai và cho con bú, và người sau phẫu thuật. Liều dùng là 1 viên/ngày trong hoặc sau bữa ăn.

Những lưu ý khi sử dụng TPCN, thuốc bổ máu

Thiếu máu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng phổ biến nhất là thiếu dinh dưỡng tạo máu. Những dạng thiếu máu phổ biến bao gồm thiếu sắt, thiếu acid folic, thiếu vitamin B12 và thiếu protein. 

Mỗi nguyên nhân cụ thể sẽ yêu cầu phương pháp điều trị khác nhau, và việc chọn thuốc bổ máu phù hợp phụ thuộc vào nguyên nhân gây thiếu máu.

Khi gặp phải tình trạng thiếu máu, việc xác định chính xác nguyên nhân là rất quan trọng để lựa chọn loại thuốc bổ máu hiệu quả. 

Ví dụ, thiếu sắt thường được điều trị bằng viên sắt bổ máu, trong khi thiếu vitamin B12 cần dùng các loại thuốc chứa vitamin B12. Tương tự, thiếu acid folic sẽ yêu cầu bổ sung acid folic. Do đó, việc tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và chọn thuốc phù hợp là rất cần thiết.

Ngoài ra, việc sử dụng thuốc bổ máu cũng có thể gây ra tác dụng phụ hoặc tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng để điều trị các bệnh khác. 

Vì vậy, trước khi bắt đầu bất kỳ loại thuốc bổ máu nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Để hỗ trợ điều trị và phòng ngừa thiếu máu, bạn cũng nên thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh, kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên. Điều này sẽ giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và cải thiện tình trạng thiếu máu một cách hiệu quả.

Việc lựa chọn thực phẩm chức năng bổ máu phù hợp không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống. Hy vọng những thông tin và gợi ý trong bài viết sẽ giúp bạn tìm được sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu của mình. Đừng quên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia để có sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn.