Hôn nhân không tình dục thì có bền không?

Hôn nhân là một mối quan hệ gắn kết, không chỉ về mặt tình cảm mà còn về sự gắn bó thể xác. Tuy nhiên, khi khía cạnh tình dục trong hôn nhân dần phai nhạt hoặc biến mất, mối quan hệ này có thể đối diện với nhiều thách thức. Hôn nhân không tình dục không chỉ ảnh hưởng đến sự kết nối giữa hai vợ chồng mà còn có thể dẫn đến những vấn đề tâm lý, cảm xúc và xã hội. Vậy, hôn nhân không tình dục sẽ như thế nào?

Định nghĩa hôn nhân không tình dục 

Hôn nhân không tình dục là một tình trạng trong hôn nhân mà trong đó sự gần gũi và quan hệ tình dục giữa hai vợ chồng trở nên hiếm hoi hoặc hoàn toàn không tồn tại. Theo một số chuyên gia, một mối quan hệ hôn nhân được coi là không tình dục khi tần suất quan hệ tình dục ít hơn 10 lần trong một năm. 

Điều này có thể xảy ra vì nhiều lý do khác nhau, bao gồm các vấn đề sức khỏe, căng thẳng, mất hứng thú, xung đột trong mối quan hệ, hoặc các yếu tố tâm lý khác. Dù nguyên nhân là gì, hôn nhân không tình dục thường gây ra những thách thức đối với sự kết nối cảm xúc, sự thỏa mãn trong mối quan hệ, và thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự bền vững của hôn nhân.

Nguyên nhân dẫn đến hôn nhân không tình dục

Hôn nhân không tình dục có thể phát sinh từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm các yếu tố sinh lý, tâm lý và xã hội. Dưới đây là những nguyên nhân chính:

Yếu tố sinh lý

Thay đổi hormone: Sự thay đổi hormone, đặc biệt là ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc sau sinh, có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Ở nam giới, mức testosterone thấp cũng có thể gây ra tình trạng tương tự.

Vấn đề sức khỏe: Các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường, béo phì, hoặc các vấn đề liên quan đến hệ sinh dục có thể ảnh hưởng đến khả năng.

Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, hoặc thuốc điều trị các bệnh mãn tính, có thể làm giảm ham muốn tình dục hoặc gây ra rối loạn chức năng tình dục.

Yếu tố tâm lý

Áp lực cuộc sống: Căng thẳng, áp lực từ công việc, tài chính hoặc các vấn đề gia đình có thể làm suy giảm sự hứng thú trong quan hệ tình dục. Khi tâm trí bị chi phối bởi lo lắng, ham muốn tình dục thường bị ảnh hưởng.

Mâu thuẫn trong quan hệ: Xung đột chưa được giải quyết hoặc sự mất kết nối về mặt tình cảm giữa hai vợ chồng có thể dẫn đến sự xa cách về mặt thể xác. Khi cảm xúc bị tổn thương, tình dục có thể trở thành điều khó khăn.

Chấn thương tâm lý: Những trải nghiệm chấn thương trong quá khứ, chẳng hạn như lạm dụng tình dục hoặc bạo lực gia đình, có thể để lại ảnh hưởng lâu dài, làm cho việc tiếp cận tình dục trở nên khó khăn.

Sự khác biệt về nhu cầu tình dục: Khi hai vợ chồng có nhu cầu tình dục không đồng đều, điều này có thể tạo ra căng thẳng và dẫn đến sự xa cách trong mối quan hệ tình dục.

Yếu tố xã hội

Văn hóa, truyền thống: Trong một số nền văn hóa, tình dục có thể bị coi là điều cấm kỵ hoặc bị kiềm chế, đặc biệt là trong hôn nhân. Những quan niệm xã hội này có thể ảnh hưởng đến cách cặp đôi tiếp cận và trải nghiệm tình dục.

Vai trò giới: Những kỳ vọng xã hội về vai trò của nam giới và phụ nữ trong hôn nhân cũng có thể gây áp lực, dẫn đến sự bất mãn và giảm hứng thú tình dục. Ví dụ, sự kỳ vọng về người phụ nữ phải phục tùng hoặc người đàn ông phải luôn mạnh mẽ có thể tạo ra rào cản trong việc thể hiện tình dục.

Áp lực từ gia đình: Những áp lực từ gia đình về việc sinh con, nuôi dạy con cái, hoặc duy trì hình ảnh hôn nhân lý tưởng có thể khiến cặp đôi cảm thấy bị ép buộc và làm giảm sự tự do trong việc thể hiện tình dục.

Những yếu tố này có thể tác động đơn lẻ hoặc kết hợp, dẫn đến tình trạng hôn nhân không tình dục. Việc nhận diện và hiểu rõ nguyên nhân là bước đầu tiên để cặp đôi có thể tìm ra giải pháp khắc phục và cải thiện mối quan hệ của mình.

Ảnh hưởng của hôn nhân không tình dục

Cảm giác cô đơn, trống rỗng: Khi sự kết nối tình dục bị thiếu hụt, nhiều người cảm thấy cô đơn và trống rỗng trong mối quan hệ. Thiếu sự gần gũi về thể xác có thể làm tăng cảm giác bị cô lập, khiến cá nhân cảm thấy bị lãng quên hoặc không được yêu thương.

Mất tự tin, hấp dẫn: Sự thiếu hụt tình dục có thể dẫn đến việc mất tự tin, đặc biệt là về mặt thể chất và hấp dẫn. Người trong cuộc có thể tự hỏi liệu họ có còn hấp dẫn trong mắt bạn đời hay không, dẫn đến sự tự ti và suy giảm lòng tự trọng.

Gây ra căng thẳng, lo lắng: Việc không thỏa mãn về mặt tình dục có thể trở thành nguồn gốc của căng thẳng và lo lắng, làm ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý tổng thể. Những lo ngại về tình trạng hôn nhân có thể chiếm lĩnh tâm trí, gây ra căng thẳng trong các khía cạnh khác của cuộc sống.

Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần: Sự thiếu hụt trong đời sống tình dục có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo âu, và mất ngủ. Những cảm xúc tiêu cực kéo dài này có thể khiến cá nhân cảm thấy bế tắc và không có lối thoát.

Gia tăng khoảng cách giữa vợ chồng: Thiếu sự gần gũi tình dục có thể làm gia tăng khoảng cách cảm xúc giữa hai vợ chồng. Khi một phần quan trọng của sự kết nối bị mất đi, cả hai có thể cảm thấy xa cách và khó duy trì sự gắn kết.

Mất đi sự gắn kết, tin tưởng: Sự xa cách về tình dục có thể dẫn đến mất đi sự gắn kết và tin tưởng trong mối quan hệ. Khi các nhu cầu cơ bản không được đáp ứng, việc duy trì sự tin tưởng và đồng cảm trở nên khó khăn hơn.

Tăng nguy cơ ngoại tình: Thiếu thỏa mãn trong hôn nhân có thể làm tăng nguy cơ một trong hai người tìm kiếm sự thỏa mãn ở bên ngoài. Ngoại tình có thể là hậu quả của việc thiếu sự kết nối tình dục, dẫn đến sự tan vỡ mối quan hệ.

Ảnh hưởng đến việc nuôi dạy con cái: Mối quan hệ căng thẳng giữa cha mẹ có thể tác động tiêu cực đến việc nuôi dạy con cái. Con cái có thể nhận thấy sự căng thẳng giữa cha mẹ, dẫn đến cảm giác bất an và ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ.

Tác động đến chất lượng cuộc sống gia đình: Một hôn nhân không tình dục có thể làm giảm chất lượng cuộc sống gia đình, ảnh hưởng đến sự hạnh phúc và ổn định của tất cả các thành viên trong gia đình. Căng thẳng trong hôn nhân có thể lan tỏa, làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ khác trong xã hội.

Góp phần vào tỷ lệ ly hôn: Khi tình trạng hôn nhân không tình dục không được giải quyết, nó có thể trở thành một trong những yếu tố chính góp phần vào quyết định ly hôn. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến cặp đôi mà còn tác động đến cộng đồng và xã hội, khi gia đình tan vỡ có thể dẫn đến nhiều hệ lụy.

Những ảnh hưởng này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì sự kết nối tình dục trong hôn nhân, không chỉ để bảo vệ sự hạnh phúc cá nhân mà còn để duy trì sự ổn định và hòa thuận trong gia đình và xã hội.

Giải pháp và cách khắc phục

Tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ

Tự đánh giá và trò chuyện với bạn đời: Bước đầu tiên để giải quyết vấn đề là tự đánh giá tình trạng của mối quan hệ và thảo luận thẳng thắn với bạn đời về những cảm xúc và suy nghĩ của cả hai. Điều này giúp xác định rõ nguyên nhân gây ra tình trạng không tình dục, từ đó cùng nhau tìm ra hướng giải quyết.

Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu việc thảo luận với bạn đời không mang lại kết quả, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia như nhà tư vấn hôn nhân, nhà tâm lý học hoặc chuyên gia tình dục học. Họ có thể giúp phân tích vấn đề một cách khách quan và cung cấp các giải pháp cụ thể.

Xây dựng lại sự kết nối

Tạo không gian riêng tư: Để khơi lại sự gần gũi, hãy tạo ra những khoảng thời gian riêng tư cho cả hai, xa rời công việc, gia đình và những phiền nhiễu hàng ngày. Điều này có thể bao gồm những buổi hẹn hò, chuyến đi chơi hoặc đơn giản là những khoảnh khắc yên tĩnh cùng nhau.

Tìm hiểu và đáp ứng nhu cầu của nhau: Hãy dành thời gian để hiểu rõ nhu cầu và mong muốn của bạn đời, cả về mặt tình dục lẫn tình cảm. Đáp ứng nhu cầu của nhau là một phần quan trọng để xây dựng lại sự kết nối và thỏa mãn trong mối quan hệ.

Tìm kiếm sự giúp đỡ từ nhà trị liệu: Nếu gặp khó khăn trong việc khôi phục sự gắn kết, bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của các nhà trị liệu hôn nhân hoặc chuyên gia về tình dục để tìm ra các phương pháp hiệu quả giúp hai vợ chồng gắn kết lại.

Chăm sóc bản thân

Tập thể dục, ăn uống lành mạnh: Một cơ thể khỏe mạnh giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường ham muốn tình dục. Tập thể dục đều đặn và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn cảm thấy tự tin và hấp dẫn hơn.

Thư giãn, giảm stress: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây giảm ham muốn tình dục. Hãy thực hành các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc tham gia các hoạt động giải trí để giảm stress và cải thiện tâm trạng.

Thay đổi lối sống

Tạo ra những trải nghiệm mới: Đôi khi, việc thiếu sự mới mẻ và nhàm chán có thể làm giảm hứng thú tình dục. Hãy thử cùng nhau tạo ra những trải nghiệm mới, chẳng hạn như tham gia các hoạt động chung mới lạ hoặc thử những cách tiếp cận khác trong quan hệ tình dục để làm mới mối quan hệ.

Học cách giao tiếp hiệu quả: Giao tiếp là chìa khóa để giải quyết hầu hết các vấn đề trong hôn nhân. Hãy học cách lắng nghe, chia sẻ cảm xúc và mong muốn của mình một cách chân thành và cởi mở. Điều này sẽ giúp cả hai hiểu rõ nhau hơn và tăng cường sự kết nối trong mối quan hệ.

Hôn nhân không tình dục là một thách thức lớn nhưng không phải là không thể khắc phục. Bằng cách tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ, xây dựng lại sự kết nối, chăm sóc bản thân và thay đổi lối sống, các cặp đôi có thể vượt qua khó khăn này và tìm lại sự gắn kết, tình yêu trong mối quan hệ của mình. Hy vọng rằng những giải pháp đã đề xuất sẽ giúp bạn và bạn đời của mình tìm ra con đường phù hợp để hạnh phúc và bền vững hơn.